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社長とモテたいがために断食に挑戦したよ(4日目)

www.idea-link.co.jp

 

 

こんにちは。ちゃんこです。

 

 

早速ですが、心がすさんでます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうしてオフィスの半径30メートル圏内に

牛丼屋が2つもあるのか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見える、においも感じる

触れる、聞こえる

 

 

なのに

 

 

食べれない。

飲めない。

切ない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

断食を始めて、体はデットクスMAXですが、

心は、淀んでいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気を取り直して、しゃちょーの様子をお送り致します

 

 

 

島袋さん、徳島へ出張していました。

 

お酒飲んで、徳島ラーメンも食べて、

 

 

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tabelog.com

 

 

美味しそう・・・・

やんんんんばい 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気になる測定結果は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


2016/06/02 BUKUROさん

体重:70.5㎏
体脂肪率:21.5㎏
内臓脂肪レベル:7.5
皮下脂肪率:15.0%
骨格筋率:33.2%
基礎代謝:1622kcal
体年齢:36才
BMI:23.6

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

順調に、計-4キロ・・・!!!

 

すごい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オブさんの8時間ダイエットもなかなか順調そうで。

 

 

 

8時間なら、何でも食べてよしのダイエット。

 

 

「食べれる」なんて羨ましすぎるので、詳細を聞いてみました。

 

 

1日のうちの8時間の間だけで食事すればいいと軽く考えていたら、
働きながらのこの時間の調整が結構難しいとわかりました。

このダイエットの場合、終了時間は重要なようですな。
なるべく寝る前4時間の20時前に食事を終わらせるようにして、
水分を多めにとることが大事。
それで代謝アップと、腸の活動促進の効果があるそうです。

また、以下のスーパーフードを1日2つ選んで必ず食べる決まり。
卵や脂身の少ない肉、
乳製品、
ナッツ類、
大豆などの豆類、
ベリー系の果物、
色の明るい果物、
玄米などの穀物
葉物野菜の8種類です。

 

 

なんだか、ダイエットしてる感あって楽しそうです。 

 

 

 

そして気になる進捗ですが!!

 

 

 

5/28土朝:(+-0)
5/29日朝:(-1kg)
5/30月朝:(-600g)
└-1.6kg(ヨーグルトプチ断食により)
5/31火朝:(-600g)
6/1水朝:(+500g)
6/2木朝:(+-0)
6/3金朝:(-300g)
└-400g...(ヨガの効果でやっと身体が動いてきた...のかw)

 

 

なんと5日で-2.4キロ。

 

 食べてるのに・・・・!!!!!

 

ちなみに今日のお昼はステーキ食べたそうです。

 

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ちなみに 私は肉の味を忘れました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして私の進捗。

 

断食準備×3日

本断食×2日

-2.4キロ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<比較>

 

■BUKURO

-4キロ(お昼だけ食べる×4日)

 

■OBU

-2.4キロ(8時間内に2~3回食べる×6日)

 

■CHANKO

-2.4キロ(お昼だけ食べる×3日→断食×2日)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして私のモチベーションを打ち砕く一言が

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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■YUKA

-1キロ(なにもしてない)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(なにもしてない)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(というよりむしろ、天下一品食べて、スタバのチーズケーキフラペ飲んで

毎週末とんかつ食ってるのを、私は知っている )

 

 

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 わたし断食せんでもよくない?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

chanko.